ご覧いただきありがとうございます。
【頑張るアナタにご褒美を・・・】
岡山県の倉敷市中庄にあります
ごほう美サロンレストのマツキです。
気温の低下とともに出てくる「冷え」
![秋 紅葉 朝晩の冷え](https://rest.salon/wp-content/uploads/2019/11/a10e783112b778ba40f23e93d131be98_s.jpg)
11月に入って数日…
時の流れが早過ぎてびっくりです。。。
流石に気温も下がってくると
否応無しに秋ですねぇ〜
11月に入ると
風も冷たくなり朝晩は冷え込むようになりました。
この時期になると、
立ちっぱなし
座りっぱなし
な同じ姿勢が続いたり、
運動不足な方は、
そろそろ
末端の冷え
を感じているころではないでしょうか?
身体が冷えて
良いことは
一つとしてありません!!!!
これは声を大にして言えることです!
冷えるとむくみやすくもなりますし、
代謝も落ちますし、病気にもなりやすくなります。
ということで、
本日は、手の冷えにお悩みの方に
経穴(ツボ)で
レッツセルフケア
![ツボ 経穴 セルフケア](https://rest.salon/wp-content/uploads/2019/11/ツボ.jpg)
手の冷えに『陽池(ようち)」
酷くなると乾燥、あかぎれ、しもやけの原因にも!
というわけで、
手の冷え改善に効果的なツボはこちら!
![陽池ようち](https://rest.salon/wp-content/uploads/2019/11/陽池ようち.jpg)
陽池
(ようち)
〈手の少陽三焦経 TE4 三焦の原穴〉
両手の手首のシワの部分
手の甲側でシワのラインで中央から気持ち小指寄りにあります。
詳しく説明すると、
手首を触ってみると総指伸筋腱(そうししんきんけん)という太めの腱があるのですが
その腱の小指側の凹みになります。
このツボをじぃーーーーんわり押したり揉みほぐしてみましょう。
目安は片手に3分くらい。
一緒に手首をぐるぐる回してみても良いです!
だんだんと血行が良くなって
ポカポカしてくると
血液の循環が良くなってきたサインです!
立ったままでも座りっぱなしでも
気軽に周りに不審がられず(笑)
セルフケアができますよ〜!
お手軽ケアができるオススメのツボです。
気軽に冷え改善
今年の冬は
【ツボなセルフケア】で
気軽に冷え改善しましょう☺️
もちろん、普段の生活から
筋トレなどの運動や食生活、お風呂で湯船にしっかり浸かったりなど
意識して体質改善をしていくことが重要です。
その場しのぎで終わらないように
生活を見直してみましょう!