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【頑張るアナタにご褒美を・・・】
岡山県の倉敷市中庄にあります
ごほう美サロンレストのマツキです。
通年通してのお悩み「便秘」
秋です！
様々な秋がありますが、
個人的にはやはり一番は
食欲の秋
（年中、食欲にまみれていますが…）
さて、色々たべすぎたり、
食事の内容が偏っていると
気になってくるのは
便秘
通年通してお悩みの方も多いのではないでしょうか？
便秘になると
下っ腹はポコンと張り苦しく、
老廃物が腸の中に長時間停滞することで
お肌の吹き出物やニキビの原因になったり、
酷くなると体臭の原因にもなります。
そんな便秘でお悩みの方に！！
本日は、
ツボでレッツセルフケア！
ツボ押しで便秘解消〜👌⤴️
便秘解消のツボ「大腸兪」
数ある便秘に効果のあるツボの中で、
本日のツボは
大腸兪
だいちょうゆ
ツボの位置
これは字のごとく
腸の働きを整えてくれるツボです。
腰の骨、いわゆる骨盤（腸骨）の高さにあり、
背骨から左右指２本分外側にあります。
ツボの効果
腸に関わる不調、
例えば
☑️便秘
☑️下痢
☑️生理痛
などなど
に効果があります。
よくベルトの高さとも言われますが、
腰の位置にあるツボなので
腰痛にも効果あり！
ツボの押さえ方
背部にあるツボなので
ご自分で押さえるときは
床に仰向け（上向き）になって
拳を背中と床に挟む形で
グッと指の尖った所で刺激してみましょう。
立ったままの姿勢の時は、
親指で身体の中心に向かうように押さえてみましょう。
このツボにお灸するのもとても効果的でオススメです👌
じんわり温めることで腸の動きを促します。
腰なのでお灸をするとなると
一人では難しいと思います。
ですので、そんな時は湯船に浸かったり、
あずきまくらなどでじんわり温めましょう😊
あずきまくらはこんな時にも大活躍です〜
お風呂で湯船にゆったり浸かって温まりつつ
押さえて刺激してみましょう。
大腸兪のまとめ
立ちっぱなし、座りっぱなしなど
同じ姿勢の時間が長い方は、
身体が強張ったり固まりやすいので
合間合間に身体を伸ばしてストレッチをするついでに
ぜひ刺激してみましょう。
大腸兪で便秘改善（下痢改善も）！
デトックスをしっかりできる身体は
食生活や水分補給、軽い運動などの日々の生活を見直しつつ
セルフケアで整えましょう！
