便秘改善!ツボケア大腸兪

便秘改善 大腸兪 経穴(ツボ)
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ご覧いただきありがとうございます。

【頑張るアナタにご褒美を・・・】

岡山県の倉敷市中庄にあります
ごほう美サロンレストのマツキです。

 

 

通年通してのお悩み「便秘」

秋です!

紅葉 秋

様々な秋がありますが、

個人的にはやはり一番は

食欲の秋

(年中、食欲にまみれていますが…)

 

さて、色々たべすぎたり、

食事の内容が偏っていると

気になってくるのは

便秘

お腹イタタ

通年通してお悩みの方も多いのではないでしょうか?

 

便秘になると

下っ腹はポコンと張り苦しく、

老廃物が腸の中に長時間停滞することで

お肌の吹き出物やニキビの原因になったり、

酷くなると体臭の原因にもなります。

 

そんな便秘でお悩みの方に!!

本日は、

ツボでレッツセルフケア!

ツボ押しで便秘解消〜👌⤴️

 

便秘解消のツボ「大腸兪」

数ある便秘に効果のあるツボの中で、

本日のツボは

大腸兪
だいちょうゆ

ツボの位置

これは字のごとく

腸の働きを整えてくれるツボです。

腰の骨、いわゆる骨盤(腸骨)の高さにあり、

背骨から左右指2本分外側にあります。

大腸兪

ツボの効果

腸に関わる不調、

例えば

☑️便秘

☑️下痢

☑️生理痛

などなど

に効果があります。

 

よくベルトの高さとも言われますが、

腰の位置にあるツボなので

腰痛にも効果あり!

 

ツボの押さえ方

背部にあるツボなので

ご自分で押さえるときは

床に仰向け(上向き)になって

拳を背中と床に挟む形で

グッと指の尖った所で刺激してみましょう。

 

立ったままの姿勢の時は、

親指で身体の中心に向かうように押さえてみましょう。

 

このツボにお灸するのもとても効果的でオススメです👌

じんわり温めることで腸の動きを促します。

 

腰なのでお灸をするとなると

一人では難しいと思います。

ですので、そんな時は湯船に浸かったり、

あずきまくらなどでじんわり温めましょう😊

 

あずきまくらはこんな時にも大活躍です〜

あずきまくら

お風呂で湯船にゆったり浸かって温まりつつ

押さえて刺激してみましょう。

 

大腸兪のまとめ

立ちっぱなし、座りっぱなしなど

同じ姿勢の時間が長い方は、

身体が強張ったり固まりやすいので

合間合間に身体を伸ばしてストレッチをするついでに

ぜひ刺激してみましょう。

 

大腸兪で便秘改善(下痢改善も)!

デトックスをしっかりできる身体は

食生活や水分補給、軽い運動などの日々の生活を見直しつつ

セルフケアで整えましょう!

 

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