便秘解消ポイント②ツボで簡単セルフケア

便秘解消ポイント2 ツボでセルフケア 経穴(ツボ)
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ご覧いただきありがとうございます。

【頑張るアナタにご褒美を・・・】

岡山県の倉敷市中庄にあります
ごほう美サロンレストのマツキです。

 

 

便秘解消のポイント

2019年も9月に突入しました。

今年も折り返し!

はやい、はやすぎる。。。

 

そんな本日は、

便秘解消のポイント
第二弾

便秘

前回は、毎日の生活の中で便秘を解消するためのポイントを
お話させていただきました。

 

前回の記事はこちら↓

 

今回は、

便秘に効果的なツボのお話をさせていただきます。

 

このツボを知ることで
お手軽にセルフケアができるようになりますよ〜

 

☑️便秘でいつもお腹がパンパンで苦しい

☑️便秘で悩んでいるけど薬には頼りたくない

という方に特にオススメです!

 

毎日、意識することを積み重ねることで

良い変化が起きていきます。

ぜひトライしてみてください〜

 

便秘に効果的なツボ

便秘に効果的なツボは

色々とありますが、

そんな中で今回ご紹介するのが

こちら!!

 

大巨

大巨
(だいこ)

 

大巨は、大腸の蠕動(ぜんどう)運動を活発にして便意を誘発させるツボです。
便秘や宿便を解消してくれ、それによってニキビなどの吹き出物も改善します。

便秘だけでなく、胃腸や特に大腸・小腸の働きを改善させる効果があるので
下痢や消化不良などにも効果が期待できます。

 

ツボの位置

おへそから指3本下

(人差し指・中指・薬指)

さらにそこから指3本分外側にあります。

 

慢性的な便秘の方はその辺りが

かなり硬くなっているかと思います。

 

ツボの押さえ方

指3本(人差し指・中指・薬指)を揃えて

息をゆっくり吐き出しながらゆっくり押さえる

を左右一緒に3分ほど繰り返してみましょう。

この時、強く押しすぎ注意!!

 

便秘が酷い方は
少し振動させながら刺激すると尚良しです👌⤴️

腸がゆっくり動き出すイメージです。

 

便秘改善のツボのまとめ

浜辺でヨガ

デスクの下で…

トイレの時に…

バックヤードで…

洋服の上からでも構いませんので

ぜひ気軽にツボを刺激してみましょう。

 

腸の運動が促されて

便秘改善が期待できますよ!

 

便は食べたものが元になってできています。

日々の食生活を見直すことがとても大切です。

 

毎日の生活習慣を見直しつつ

ぜひ『大巨』のツボを使って

便秘解消のセルフケアをしてみてください😊

 

 

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