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【頑張るアナタにご褒美を・・・】
岡山県の倉敷市中庄にあります
ごほう美サロンレストのマツキです。
便秘解消のポイント
2019年も9月に突入しました。
今年も折り返し！
はやい、はやすぎる。。。
そんな本日は、
便秘解消のポイント
第二弾
前回は、毎日の生活の中で便秘を解消するためのポイントを
お話させていただきました。
前回の記事はこちら↓
今回は、
便秘に効果的なツボのお話をさせていただきます。
このツボを知ることで
お手軽にセルフケアができるようになりますよ〜
☑️便秘でいつもお腹がパンパンで苦しい
☑️便秘で悩んでいるけど薬には頼りたくない
という方に特にオススメです！
毎日、意識することを積み重ねることで
良い変化が起きていきます。
ぜひトライしてみてください〜
便秘に効果的なツボ
便秘に効果的なツボは
色々とありますが、
そんな中で今回ご紹介するのが
こちら！！
大巨
（だいこ）
大巨は、大腸の蠕動（ぜんどう）運動を活発にして便意を誘発させるツボです。
便秘や宿便を解消してくれ、それによってニキビなどの吹き出物も改善します。
便秘だけでなく、胃腸や特に大腸・小腸の働きを改善させる効果があるので
下痢や消化不良などにも効果が期待できます。
ツボの位置
おへそから指３本下
（人差し指・中指・薬指）
さらにそこから指３本分外側にあります。
慢性的な便秘の方はその辺りが
かなり硬くなっているかと思います。
ツボの押さえ方
指３本（人差し指・中指・薬指）を揃えて
息をゆっくり吐き出しながらゆっくり押さえる
を左右一緒に３分ほど繰り返してみましょう。
この時、強く押しすぎ注意！！
便秘が酷い方は
少し振動させながら刺激すると尚良しです👌⤴️
腸がゆっくり動き出すイメージです。
便秘改善のツボのまとめ
デスクの下で…
トイレの時に…
バックヤードで…
洋服の上からでも構いませんので
ぜひ気軽にツボを刺激してみましょう。
腸の運動が促されて
便秘改善が期待できますよ！
便は食べたものが元になってできています。
日々の食生活を見直すことがとても大切です。
毎日の生活習慣を見直しつつ
ぜひ『大巨』のツボを使って
便秘解消のセルフケアをしてみてください😊
