ご覧いただきありがとうござます。
【頑張るアナタにご褒美を・・・】
岡山県の倉敷市中庄にあります
ごほう美サロンレストのマツキです。
【冷えによる生理痛】にセルフケア
１月も残りわずか！
なかなかブログを更新しない間に
１月が終わってしまいます。。。
また気持ちを新たに
ほぼ日に更新をしていくよう心掛けます！
（３日坊主も積み重ねると続いていくので
大きな心でブログをみてくださると喜びます🙇♂️）
さて、例年と比べると
はるかに暖かく感じる今年の冬ですが、
とはいえやはり
季節は冬。
冷え性の方には
まだまだ辛い日々が続いているかと思います。
そして、身体が冷えると
辛さが増すのが
生理痛や生理不順ではないでしょうか。。。
ということで
鍼灸師マツキによる
ツボでセルフケア
本日は、
冷えによる
生理痛や生理不順を改善するツボ
です。
冷えによる生理痛・生理不順を改善するツボ
冷えによる生理痛や生理不順を改善するツボはこちら！
十七椎
じゅうななつい
十七という数字は、
胸椎（12個）＋ 腰椎（5個）＝ 17個
の椎骨の下にあるのでこの呼び方になったようです。
ツボの位置
腰のところにある経穴（ツボ）です。
骨盤の高さから
背骨の突起を一つ下がったところにあります。
背骨の最も下がったところの下にある窪みといえば
わかりやすいでしょうか。
ツボの効果
生理痛
月経困難症
腰痛
排尿困難
にも効果があります。
ツボの押さえ方
十七椎の部分を
しっかり温めてあげましょう。
湯船に浸かるもよし、
あずきまくらなどで深部までじんわり温めてあげましょう。
お灸も良いでしょう！
十七椎のまとめ
寒い時に辛い痛みは
おなか側だけでなく、
腰側こそしっかり温めてあげましょう！
腰を温めることは
腸、子宮、膀胱の働きを
改善させます。
逆を言うと、
腰を冷やすと
腰痛や生理痛などなど
体に良くないことばかり・・・
仕事中はカイロを貼ってみるのも良いでしょう！
ぜひ、痛みの出にくい身体になるよう
ケアしていきましょう！
