無意識の姿勢ご存知ですか?

無意識の姿勢 タイトル 姿勢
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ご覧いただきありがとうございます。

【頑張るアナタにご褒美を・・・】

岡山県倉敷市中庄にあります
ごほう美サロンレストのマツキです。

無意識の姿勢を知っていますか?

本日は姿勢のお話です。

正しい姿勢

当店にお越しになるお客様との会話の中で、

「昔から猫背なんです〜」
「産後、骨盤が開いた感じがするんです」

という姿勢のお悩みを良く伺います。

ご自身の姿勢を気にされている方は
とても多いです。
私も日頃から気にしています。

レストでは、
お客様のお悩みを伺い、
お客様の状態に合わせた
オーダーメイド施術を行なっております。

猫背矯正や骨盤矯正など、
プランに合わせて施術を行なっているのですが、
日頃から思うのが、
その中で、今現在のご自分の姿勢の状態が
どうなっているのかを知っている方がとても少ないということ!!

ですので、自分の姿勢が気になる!!
という方は、
まずは、自分の今現在の姿勢を知ることから始めましょう。

鏡の前に立ってみよう!

早速姿見を用意しましょう。
出来れば身体全体がうつる大きさが理想です。

鏡の前に横向きに立ってみましょう。
自分の側面がしっかり鏡に写っていますか?

では、今からその場で足踏みを5回してみましょう!
右足、左足で1回のカウントです。
レッツトラーイ♪

はい、
いぃーーーち(ダンダン)
にぃーいーー(ダンダン)
さぁーーーん(ダンダン)
しぃーいーー(ダンダン)
ごぉーおーー(ダンダン)

はいっ、ストーーーーッップ‼️

では、なるべく目だけ動かして、
鏡にうつる自分の横向き(側面)の姿を見てみましょう。

姿勢、いかがですか?

前に傾いていませんか?
腰が反っていませんか?
肩が丸まっていませんか?
下っ腹が出ていませんか?
膝が曲がっていませんか?

足元も覗いてみましょう。

右足と左足の間はどれくらい開いていますか?
右足と左足、どちらかが前に出てはいませんか?

手のひらはどちらを向いていますか?
内側?それとも外側?

最初に足踏みした位置からどれくらい動いていますか?

などなど。

急に足踏みをしてみてもらったのは、
無意識のうちにしている姿勢をしていただきたかったからです。

何も考えず、
無意識の状態で足踏みをしてみると、
普段の自分の姿勢が見えてきます。

まっすぐに立って、
まっすぐにその場で足踏みをしている
つ・も・り!
でも、実は色々な部分でズレが生じていることがあるのです。

正しい姿勢とは

では、いわゆる『正しい姿勢』とは、何でしょうか?

私の考える『正しい姿勢』とは、

耳垂(耳の後ろ)ー肩峰(肩先)ー大腿骨大転子ー膝蓋骨後面ー外顆(外くるぶし)

が一直線に繋がる姿勢。
更に、手の中指が太もも側面の中央にある姿勢となること。

胸が開き、肩が開き、肩甲骨が下がって呼吸しやすくなります。
お腹もスッキリして、とても綺麗に見えるだけでなく、
疲れにくく痛みにくい身体になります!

 

正しい姿勢

身体は全て繋がっている

これこそ、日常生活で積み重ねてきた癖となる習慣によって出来た今の自分です。

身体は全て繋がっています。

どこかが少しでも、
欠けたり、大きくなったり、小さくなったり、
歪んだり、強かったり、弱かったり、、、、

といった左右差などがあると、
他の部分もその差とバランスを取ろうとしていきます。

そして、その状態が続いていくと、
ズレがズレを呼び、どんどん酷くなって
体調に不具合が生じるようになっていきます。

身体は、これまで生きてきた習慣の積み重ねによって、
今のその姿勢、状態が自分のノーマルだと思い込んでいます。

全ては習慣です。
無意識の良くない習慣も、
意識をして良い習慣を積み重ねていくことで、
良い習慣が無意識となる日がきます!

身体に良い習慣を染み込ませることがとても大切です。

まずは、今の無意識の自分の姿勢にどこに違和感があるのかを
しっかりみつめてみましょう。

 

 

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