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【頑張るアナタにご褒美を・・・】
岡山県の倉敷市中庄にあります
ごほう美サロンレストのマツキです。
顔の重だるさ・むくみの原因は『くいしばり』
寝起きの時、
何かに集中した時、
ふとした時、、、
日常生活の中で
顔や頭が重だるく
首や肩がバキバキ。。。
口が大きく開けにくかったり、
しんどい。。。
というお悩みをお持ちの方！
思い返してみましょう。
そんな時には、
歯と歯が噛み合わさって
余計な力が入ってはいませんか？
これ、実は
くいしばり
なのです！
美容鍼をする際に
お悩みなどなどを伺うと、
「口が開けにくい」
「顔が重たい」
「頬の張りが気になる」
と言われてお顔をみて見ると、
意外と日頃から
自分が食いしばっていることに
気が付いていないという方は多いです！
くいしばりをセルフチェック
今、大きく口を開いて
ご自身のお口の中を鏡で見てみましょう。
歯と歯の接地面がツルツルになっていたり
歯がすり減って欠けていたり、
舌をベーっと伸ばした時に
舌の縁に歯型が残っていたり、
頬に血豆ができていたり、、、←私時々できることあります😣
そんな方は、
くいしばりの可能性大！！！
くいしばりが及ぼす影響
くいしばりをすると
頬にある筋肉が緊張して
フェイスラインがふっくらして見えます。
顔に左右さが出来て歪みの原因になることもあります！
眠っている際に
噛み締めてしまうという場合、
想像以上の力で噛んでいるので
それも食事中のおよそ３倍！100キロ近くかかっています😵
（歯がすり減ったり欠けるほどの力！）
首や肩の筋肉まで
過剰に緊張してしまいます。
筋肉の緊張から
血液循環がうまくいかず血行不良となり
お顔のくすみやむくみの原因にも繋がり
新陳代謝の乱れも起こってしまいます。
ひどくなると
虫歯や顎関節症や知覚過敏などに繋がることも。。。😭
ぐっすり睡眠をとって
気持ちの良い目覚めのはずが、、、
寝起きが最も疲れている
ということにも・・・
顔がむくんで頬がパンパンなのに
ほうれい線もくっきり。。。。
という朝の目覚め、本当に辛い。。。
くいしばりの原因
くいしばりの主な原因としては
☑️ストレス
などの精神的なもの
☑️歯並び
☑️噛み合わせの悪さ
などの物理的なもの
があります。
ストレスで、交感神経が優位になって力が入りやすくなる場合や
ストレスを緩和するために
くいしばりをしている場合があります。
まとめ
美肌や健康のためにも
くいしばりには要注意！！
無意識のうちの行動なので
なかなか気づきにくいです。
顔の重だるさ
首肩のコリやハリ
歯のすり減りや欠け
があるかどうか
口を大きく開けて
まずはセルフチェックしてみましょう✌️
次回は、くいしばりへのセルフケアや改善方法を
お話させていただきます。
