ご覧いただきありがとうございます。
【頑張るアナタにご褒美を・・・】
岡山県の倉敷市中庄にあります
ごほう美サロンレストのマツキです
ストレス満々で身体がだる重なときにオススメなツボ
2020年９月ももう残り僅か・・・
今年は年が明けてからすぐに
新型コロナウイルスの流行で
気がつけば９月も終わりを告げます。
時の流れが早くて
何もしてなさすぎて
ほとんど記憶がありません（白目）
どこにも行けず
自粛生活はや数ヶ月・・・
出来た趣味と言えば「キャンプ」でしょうか
これはこれで自分の中に全くなかった趣味だったので
とても楽しいです！
焚き火台やランタンにテントに・・・どんどんキャンプ関連のものが増えてて
ふと思い返すと今年のお正月には何一つなかったのだから😂
いかにハマっているかが明らかですよね〜〜
（夫曰く災害対策の一環としてギアを増やしているのだそうですが・・・）
さてさて、そうは言えど、
やはり知らず知らず溜まっているのが
ストレス
目には見えないストレスですが
イライラしやすくなったり
お客様の中には
湿疹や蕁麻疹が出てしまった方もいらっしゃいます。
体調を崩してからストレスを実感していては
生活に支障をきたしてしまいます！
というわけで、
本日は
ストレスが楽になるツボ
をご紹介いたします！
ストレスが身体に与える影響
精神的なストレスが
身体に悪影響を与えるのは既にご存知だと思います。
なぜ悪影響を与えるのかというと、
自律神経を乱れさせ、血管を収縮させてしまいます。
すると血液の流れが悪くなり、血行不良を招きます。
血流障害は、活性酸素も発生させます。
活性酸素は身体をサビさせて老けさせるのです。
切ったリンゴを放置しておくと空気に触れて茶色になってしまうという例えがわかりやすいでしょうか。
身体の細胞が活性酸素により酸化してしまいます。
つまり、
ストレスによって身体はどんどん老化してしまうのです。
怖いーーーーー
ストレススッキリのツボ【神門】
ストレスを楽にするツボは
神門
しん もん
ツボの位置
神門は手首にあるツボです。
手首を内側に曲げてみましょう。
すると、腱が浮き出てきます。
その中でもっとも小指側の腱があります。
この腱の親指側で手首の線上にあります！
ツボの効果
神門は心や精神状態に効果のあるツボです。
ストレスやイライラだったり、
不安な気持ち、心痛にも効果が期待できます。
また、寝汗や不眠、健忘にも！
ツボの押さえ方
親指でツボの部分を押さえて
残りの指で手首を掴むと押さえやすいですよ☺️
ゆっくり深く長い呼吸を（特に吐く方を意識）しながら
吐くときにじんわりツボを押さえましょう。
深呼吸と合わせることで
自律神経が整えやすくなりますよ。
このとき、強く押さえすぎないように！
痛すぎず心地よいくらいがいいでしょう。
神門のまとめ
今年は新型の感染症の流行によって
制限されることが増えて
例年よりもストレスがたまりやすい状況ではないでしょうか？
ストレスは目に見えないので
実感しにくいですが
普段から自分自身を見つめて
ちょっとした自分自身の身体や思考などの変化を
敏感に感じ取るために意識して過ごしましょうね！
放っておくと身体も心も崩してしまいます。
デスクワークの方も、立ち仕事の方も、
とても押しやすいツボですので
気軽に押さえてみてくださいね〜😊
ツボを知って
QOLを高めましょう〜
