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【頑張るアナタにご褒美を・・・】
岡山県の倉敷市中庄にあります
ごほう美サロンレストのマツキです
ほうれい線はたるみによって引き起こる
お顔のほうれい線、
気になりますよねぇ〜〜
早い方は高校生の頃から、
オーバー30の方は気になるお肌のお悩みの上位になってくるのではないでしょうか？
ほうれい線の原因は様々ですが
そのひとつは
たるみ！
人の顔や頭にはたくさんの筋肉があります。
特に表情筋が衰えてしまうと
頬がたるんでほうれい線が目立ってしまうことになります。
顔にはたくさんの表情を作る「表情筋」がありますが
特に頬周りの筋肉は衰えやすいと言われています。
ほうれい線があるだけで
見た目年齢がググッと高まります。
日々メイクやスキンケアをする際に
鏡に写る自分を見ながら
ため息が出ることも・・・
そんなほうれい線を改善するためには
【側頭筋】にアプローチすることが
ポイントなのです！
側頭筋がほうれい線に重要な理由
側頭筋（そくとうきん）とは
耳の上にある筋肉で
４つある咀嚼筋（噛むときにメインで使われる筋肉）のひとつです。
頭頂骨および側頭骨のほとんどを覆っている筋肉で、
上顎に対して下顎骨を挙上したり、後退させたりする作用があります。
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簡単に言うと、
主として口を閉じたり、噛みしめるときに使われている筋肉です。
そもそも、皮膚は顔の皮膚も頭も体の皮膚も
全身一枚で繋がっています。
頭にある側頭筋は咀嚼筋、つまり噛むときに使われる筋肉ですが、
過度な歯ぎしりやくいしばり！によって凝り固まってしまうのです。
これは当店のお客様にもとても多く見られます。
更に、ストレスや緊張、加齢や姿勢の悪さによっても側頭筋は凝り固まってしまい、
血行不良に繋がるのです。
血行不良となると栄養や酸素が届きにくくなって
ターンオーバーの乱れも起こり、
頭皮のたるみやむくみへと繋がっていきます。
一枚の皮膚で繋がっているので、
頭皮で起きたたるみやむくみはお顔へと繋がって
ほうれい線や二重アゴなどなどの様々なお悩みへと繋がっていくのです。
また、側頭筋がこり固まって張ると
頭のハチやエラが張り出して顔が大きくなる原因にも！！！
つまり、側頭筋がほぐれることで
顔が引き締まって
たるみのない小顔になるのです！
ほうれい線撃退セルフケア
日々使っている側頭筋のコリや張りを
セルフケアでほぐし、ほうれい線を撃退しましょう〜！
やり方は簡単👍
側頭筋をほぐしていきます！
とその前に、
まずは、
頬骨の下のラインを
お顔の中心から外側に向かってほぐしていきます。
小鼻横のほうれい線の始まりのあたりから頬のお肉を縦につまみましょう。
ベターっと張り付いている筋肉をはがす様に、
じんわりほぐすようにして、こめかみ方向へ軽く引っ張るようなイメージです。
目安は3秒摘んだらゆっくり離すを繰り返すを１分間。
小鼻側から耳の方向へ時間内に何度も繰り返してみましょう。
このとき、皮膚を擦ったり無理やり引っ張らないように注意！
突然、顔面失礼します
ほうれい線が濃かったり、
表情が乏し（顔の筋肉を日頃動かしてない）かったり、、
酷い食いしばりが続いていたり、、、
つまり表情筋や咀嚼筋が凝り固まっている方は、
軽くお肉をつまんだだけでかなり痛いと思います。
滞っている証拠です☝️
さて、頬骨のお肉がほぐれたら、
満を辞して側頭筋をほぐしましょう！
先ほどと同じ様に
耳上にある側頭筋を摘んでほぐしますよ〜
耳側から頭頂部に向かって摘んでみましょう。
・・・つまめますか？
この側頭筋こそ食いしばりやストレスフルだと
筋肉がガッチガチで
つまもうとしてもつまめないし
激痛だと思います！！
耳上から頭頂部方向、後方へつまみあげていきます。
これ、痛すぎたり、筋肉張りすぎてつまめない方は
指全体でじわ〜〜っと側頭筋を頭頂部方向へ引き上げましょう！
指が痛い人や、コリが強すぎる人は
手をグーにして指の面で行うとやりやすいですよ！
トータルで３分くらいを目安に行ってみましょう。
次第にほぐれて軽くなってくるのがわかるかと思います。
そして、あらびっくり！
お顔が引き上がってスッキリ！！
ほうれい線も目立ちにくくなっていませんか？
スキンケアのタイミングや
お仕事の合間にぜひ行ってみましょう〜
ほうれい線、たるみの予防に
いかがでしたでしょうか？
ほうれい線のアプローチに側頭筋が関わっていることを知っていただけたと思います。
身体は全て繋がっています。
直接的な部分ではなくても、
普段の何気ない動作や行動には色々な筋肉が関わっています。
たるみ、くすみ、ほうれい線、むくみ、、、
ぜひ、毎日の積み重ねによるほうれい線の予防に
側頭筋ほぐしを習慣づけてみてください。
小顔にも繋がり、スッキリしますよ〜
