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【頑張るアナタにご褒美を・・・】
岡山県の倉敷市中庄にあります
ごほう美サロンレストのマツキです。
気温の低下とともに出てくる「冷え」
11月に入って数日…
時の流れが早過ぎてびっくりです。。。
流石に気温も下がってくると
否応無しに秋ですねぇ〜
11月に入ると
風も冷たくなり朝晩は冷え込むようになりました。
この時期になると、
立ちっぱなし
座りっぱなし
な同じ姿勢が続いたり、
運動不足な方は、
そろそろ
末端の冷え
を感じているころではないでしょうか？
身体が冷えて
良いことは
一つとしてありません！！！！
これは声を大にして言えることです！
冷えるとむくみやすくもなりますし、
代謝も落ちますし、病気にもなりやすくなります。
ということで、
本日は、手の冷えにお悩みの方に
経穴（ツボ）で
レッツセルフケア
手の冷えに『陽池（ようち）」
酷くなると乾燥、あかぎれ、しもやけの原因にも！
というわけで、
手の冷え改善に効果的なツボはこちら！
陽池
（ようち）
〈手の少陽三焦経 TE４ 三焦の原穴〉
両手の手首のシワの部分
手の甲側でシワのラインで中央から気持ち小指寄りにあります。
詳しく説明すると、
手首を触ってみると総指伸筋腱（そうししんきんけん）という太めの腱があるのですが
その腱の小指側の凹みになります。
このツボをじぃーーーーんわり押したり揉みほぐしてみましょう。
目安は片手に３分くらい。
一緒に手首をぐるぐる回してみても良いです！
だんだんと血行が良くなって
ポカポカしてくると
血液の循環が良くなってきたサインです！
立ったままでも座りっぱなしでも
気軽に周りに不審がられず（笑）
セルフケアができますよ〜！
お手軽ケアができるオススメのツボです。
気軽に冷え改善
今年の冬は
【ツボなセルフケア】で
気軽に冷え改善しましょう☺️
もちろん、普段の生活から
筋トレなどの運動や食生活、お風呂で湯船にしっかり浸かったりなど
意識して体質改善をしていくことが重要です。
その場しのぎで終わらないように
生活を見直してみましょう！
