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【頑張るアナタにご褒美を・・・】
岡山県の倉敷市中庄にあります
ごほう美サロンレストのマツキです。
大人ニキビについて
本日も引き続き大人ニキビについてお話しします。
悩みの期間が長い人ほどケアの方法の良い悪い等決めつけている方が
多いように思います☝️
今お悩みのニキビが、
実は気がつかずにしていた習慣によって
引き起こされているとしたら・・・
是非是非
頭を柔らかくして
ニキビ改善・肌荒れ改善をしていきましょうね😊
第3回目 鼻ニキビ
本日のテーマは 鼻ニキビ
お顔の中央にある
『 鼻 』
鼻ニキビは顔の中央にある為、
もっとも目立つニキビではないでしょうか？
さらにお顔の中で
もっとも凹凸のある部分でもあります。
鼻ニキビの主な原因
１：鼻を触る癖がある
鼻や鼻の周りには
毛穴が多くさらに毛穴が深くなっています。
毛穴のつまりが特に気になる部分ではないでしょうか？
皮脂の分泌も元々活発な上、
頻繁に鼻を触っていたり洗顔が不十分だと、
汚れが溜まってニキビの原因となります。
つまりは、汚れ！！
考え事をしている時、
緊張した時、
無意識のうちに鼻を触っていませんか？
２：紫外線の影響
鼻は通常顔の中でもっとも凹凸のある部分です。
ですので顔の中でも
紫外線が当たりやすい部分です。
紫外線は、
☑️肌のバリア機能が低下
☑️皮脂の酸化を促進
☑️お肌の水分不足にコラーゲン繊維の破壊、、、
などなどの影響を与えて結果として、
お肌の新陳代謝（ターンオーバー）を乱してしまいます。
よって、ニキビが出来やすく、治りにくくなってしまいます。
日中、屋外で過ごす時間が長い方は
紫外線によって鼻ニキビが引き起こされている可能性が高いです！
３：胃の不調
東洋医学では特に鼻の周囲は
胃の症状・影響が出ると考えます。
胃の消化不良、胃もたれ、食べ過ぎ飲み過ぎなど、
胃の働きが低下してはいませんか？
実感はなくとも、鼻ニキビ（鼻周囲のニキビ）が出来ている時は、
胃がかなりお疲れということを表しています。
ここ数日の食事内容やストレスなど振り返ってみましょう。
鼻ニキビの改善ポイント
１：しっかり手洗いをしましょう
言われなくても、常日頃手洗いしているよ！！
と言われる方がほとんどだとは思います。
外出して帰宅した時や食事の前、トイレの後など
手洗いが習慣となっている方は疑問に思うでしょう。
ここでお話しするしっかり手洗いをするタイミングは、
クレンジング・洗顔の前！
手についているばい菌は、
実はトイレの洋式便座よりも多いのだそう😨
ですので、お顔を洗う前は、
か・な・ら・ず
手を丁寧に綺麗に洗い清潔にしましょう。
せっかくの洗顔が
逆に顔に汚れをつけることになっているかもしれませんよ！
そんなの悲しすぎます。。。
２：朝晩、一日２回優しく洗顔、しっかりすすぎましょう
お肌には、
排気ガス・ホコリ・花粉・皮脂などなど
目には見えない汚れがいっぱいついています。
ですので、優しく汚れを洗い流しましょう。
ポイントはお湯の温度！
皮脂が溶け出す温度は約32度と言われています。
お風呂が大体39度～41度くらい。
基礎体温が大体36～37度と考えると
水よりのぬるめと言えばいいでしょうか。
朝晩の洗顔時、ぬるま湯で
優しく洗い、しっかりすすぎましょう。
ゴシゴシ摩擦で肌を傷つけないように、
すすぎ残しがないように、
気を付けましょうね！
鼻は凹凸があるので
すすぎ残しが起こりやすい部位です。
すすぎ後、優しく肌に触れて、
すすぎがきっちり出来ているかを確かめましょう。
優しくすすぐことに集中しすぎて
すすぎ残しが起きている方、意外と多いですよ～
２：紫外線対策
日傘をさしたり、帽子をかぶったり日焼け止めクリームを塗ったり、
紫外線対策を忘れず行いましょう。
せっかくのスキンケアや美肌を意識した生活が
紫外線の影響によって一気に台無しになってしまいます。
最近ではニキビに配慮された日焼け止めクリームやメイク用品も多くあります。
ご自分に合ったものを色々と試してみましょう。
３：胃に優しくを心がける
暴飲暴食をやめましょう。
極端に辛いものや睡眠前にたくさん食べたりも胃に負担をかけます。
消化に優しいものをよく噛んでいただきましょう。
食事の内容に特に問題がない方は、
ストレスによって胃に負担がかかっている場合があります。
ストレス自体をなくせるなら即無くすよう行動しましょう！
とは言え、今のご時世ストレスをゼロにすることは難しいですよね。
ですので、そんな時は、
上手に発散できるようにしましょう。
スポーツをしたりカラオケもいいでしょう。
温かいお風呂に浸かってじんわり温まるのもオススメです！
ぜひご自身に合ったストレス発散法を見つけてみましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？？
スキンケアの前のしっかり手洗い
なんて意外と盲点じゃなかったでしょうか？
当たり前の日々の習慣を
改めて振り返ってみると
改善点が出てくることがあります。
何をやっても効果を実感できない・・・
悪化してしまう・・・
という方は、今の習慣を見直してみましょう！
