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【頑張るアナタにご褒美を・・・】
倉敷市中庄にあります
美容鍼サロン レストのマツキです
当店では新メニューとして
よもぎ蒸しを始めました！
元々、当店のお客様からもちらほら
「よもぎ蒸ししたいんだけど、どこかいいところないかしら？」
「よもぎ蒸しってどうなの？」
というお声をいただいておりました
今回はよもぎ蒸しのやり方やよもぎ蒸しの効果、頻度について詳しく説明させていただきます
よもぎ蒸しとは、
よもぎ蒸しとは、
煎じたよもぎの葉を蒸した蒸気を下半身の粘膜や皮膚から吸収させて
身体を内側から温めていく温浴のことです
今から600年ほど前から韓国で産後ケアとして取り組まれています！
汗をかいて気分はスッキリ、カラダはポカポカになるので
日頃同じ姿勢が続いたり、汗をかくことが少なかったり、
代謝が落ちている方にはとてもオススメです👍
下着も全て取って、首から下をすっぽり包むマントを着て
専用の椅子に座り下から蒸気を当てて行います
顔を出してお入りいただくので
サウナが苦手な方でも気持ちよく受けていただけます😊
まるで個人用のスチームサウナのようです
よもぎの効能
よもぎはキク科よもぎ属の多年草です
「ハーブの女王」と言われて、大昔から薬草や漢方としても人々の生活の中で用いられています
よもぎ餅やよもぎ団子など食用としても身近な薬草ですよね！
そんなよもぎには、
- 止血・殺菌・抗炎症効果
- 豊富な食物繊維による腸内環境改善
- よもぎに多く含まれるビタミンミネラルによる貧血予防
- 利尿作用によるデトックス効果
- 血行促進による冷え性改善
- リラックス効果による安眠作用
- 活性酸素を抑える効能による細胞の老化抑制
- 香りによるリラックス効果
などたくさんの効果があります！！！
よもぎ蒸しの効果
よもぎ蒸しは、
- 人間の身体が本来もつ自然治癒力を高める
- 新陳代謝促進
- 老廃物を排出するデトックス効果
が期待できます
体質改善
冷え症
低体温
婦人科系症状
生理痛
生理不順
PMS症状
更年期症状
ホルモンバランスの乱れ
美肌・ダイエット
ダイエット
アンチエイジング
美肌
代謝促進
リラックス
自律神経の乱れ
その他
肩こり
腰痛
便秘
これらの症状の改善が期待できます
あなたはダイジョウブ？よもぎ蒸しチェック☑️
よもぎ蒸しには様々な効果がありますが、
まずは今のご自身の身体の状態を確認してみましょう
以下の項目をチェックしてみてください！
□平熱が低い（35度台）
□便秘気味
□ニキビができやすく、治りにくい
□生理痛が重い
□運動不足
□下腹部、腰に触れると冷たい
□汗をかきにくい
これらの項目の内、２つ以上チェックがついた方は
血流の巡りが悪く、身体が冷えているかも！！
よもぎ蒸しが特にオススメな方です💡
よもぎ蒸しのオススメ頻度
よもぎ蒸しによる効果をより実感して頂くために
様々なお悩みの症状によってオススメの頻度をご紹介します
２週間に１回
- ホルモンバランス調整、美肌、ストレス解消
「よもぎ」の香りの成分であるシネオール、Bカリオフィレン、ツヨンが
女性特有の機能や女性ホルモンに働きかけてくれます！
また、脳神経の鎮静化や癒しの効果があり、
リラックス効果や質の良い睡眠を促す効果があると言われています
週１回
- 健康維持、デトックス
血液の中にある赤血球の寿命は約120日
血液は120日で入れ替わり、１日に約20ccが作られ、
汗や尿に混じり出ていくことで入れ替わっています
また、お肌は健康な20代前半で約28日周期で入れ替わります
身体の老廃物の75％は便、20％は尿、３％は汗、１％は毛髪、爪と言われます
身体の老廃物のほとんどを出す便には内臓の古くなった粘膜も含まれています
老廃物を溜め込まずしっかり体外へ排出し
代謝サイクルを保ち、新鮮な栄養、酸素を含んだ血液を
全身に巡らせて送り届けることがとても重要なのです
週２回
- 冷え症改善、生理痛・生理不順改善、PMS改善
多くの女性の悩みといえば「冷え性」です
冷え対策に手足を温めますが、
よもぎ蒸しは身体の内側である子宮や内蔵器官を直接温めるので
末梢まで血流が行き届きます！
また、婦人科系の疾患やトラブルである「生理不順」や「生理痛」などは
主に下腹部の血行不良が原因だと言われています
よもぎ蒸しは、よもぎの薬効入りの蒸気を膣粘膜に直接当てて
子宮にアプローチするとともに、体内から内臓の働きを高めます😊
週３回
- 代謝改善、ダイエット効果
新陳代謝・基礎代謝アップによる脂肪燃焼効果が期待できます
発汗作用によるむくみ改善、デトックス効果も！
効果が出るまでの期間は一人一人の体質や状態によって異なりますが、
よもぎ蒸しを定期的に行うことで
汗をかきやすくなった（代謝促進）、よく眠れるようになった（不眠改善）・・・
という声をいただきます
特に、生理痛が改善した、PMSが和らいだ・・・などなど
また、身体の冷え改善や身体の血流の巡りが良くなるので妊活の方にも◎
（ここだけの話、レストには体外受精前だったり、2人目不妊、3人目にむけての妊活などこれまでに様々なお客様がご来店くださり、見事着床から出産と子宝をさずかることができたお客様も多数いらっしゃいます☺️）
よもぎ蒸しは膣を温め、そこから繋がっている子宮へもアプローチするので
女性特有のお悩み改善にオススメです！
これまでに気づいていなかった身体の不調や変化にきっと気がつくはず😊
効果的な入り方として
リラックスを心掛けて、こまめな水分補給をしながら過ごしていただきます
常温の水がいいでしょう👍
また、軽い運動と同じとされるよもぎ蒸しなので
前後30分はお食事を控えた方がよりいいです！
よもぎ蒸しの注意点
たくさんのメリットを知っていただいて、
たくさんの方にオススメしたいところなのですが、、、
よもぎ蒸しが合わない方、よもぎ蒸しが出来ない方がいらっしゃいます
よもぎ蒸しを受けられない方
- 生理中（衛生上、生理中の方はお断りさせていただきます）
- 身体を温めることを禁止されている疾患をお持ちの方
- 発熱中の方
- よもぎアレルギー
- 感染症に罹っている、または疑いがある
- 妊娠初期、出産間近、産後の悪露が終わる前の方
医師への相談をお願いしたい方
- ペースメーカーの使用
- 高血圧の方
- 妊娠中
などなど・・・
気になることがあればお気軽にお尋ねください
まとめ
個人的な感想として、一度のよもぎ蒸しで
とても深い質の良い睡眠が取れたことに驚きました！
よもぎ蒸しによって身体をしっかり温めて血流を良くすることで
身体が持つ本来の機能を正常にさせる効果が期待できます
サウナの熱さや息苦しさが苦手な方は、ぜひ一度体験してみませんか？😊
お気軽にお待ちしております♡
